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在拉斯维加斯的职业力量公司以大卫·盛德勒为主的研究中,发现相比于杠铃平板推举,哑铃平板推举动作中,三角肌参与更少,因为使用哑铃,臂部可以更多地向体外侧伸展。三角肌参与少,意味着可以对胸肌有更多的刺激,从而会带来你所期望的最大程度的肌肉增长。