2.手臂向前抬高，直到拳头到达眼睛的高度，然后慢慢回到起始。一组重复足够次数后换另一侧手。

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　　01.意识，指对、思维、情感和行为的主观觉察。它有两种功能：和，控制思维和行为。觉察，指一旦注意，就能在一定时间内进入意识的所有当前的思想、情感和知觉。注意，是意识聚焦的过程，以对那些要求深入加工的有限体验更加。注意分配，指两个或更多的刺激或任务同时被注意到。