2.手臂向前抬高，直到拳头到达眼睛的高度，然后慢慢回到起始。一组重复足够次数后换另一侧手。

　　2014年起，国网电力开展岗位制度体系建设工作，依托“三集五大”典型岗位设置，从通用制度、岗位职责和业务流程入手，为每名员工量身订做了一套个性化岗位制度体系，人均需掌握制度20余项，将制度建设到岗、落实到人。2016年，该公司作为国家电网公司试点牵头单位，承担起将通用制度匹配到典型岗位的任务。