杠铃立正划船(Barbelluprightrow)简单易行功效明显。立正划船也可以选用哑铃、史密特机，以及绳索拉力机等来做，技术细节基本类似，但一般都选用杠铃。

　　嫁人只是生活的一方面，是重要的一方面，但不是所有，如果你觉得如果嫁了外国人，有可能不能适应那里的生活，就再考虑一下吧。我知道很多人都会高估自己，尽量编一些骗自己的话，也自己，因为嫁外国人对他们的吸引力太大了，他们可以一切。不过真的要三思后行啊。跨国婚姻不是都那么美好的。甚至可以说，不美好的比美好的更多。

　　这天是我正式进入大学的第一天。从此，我就成为南开历史系的学生了。