杠铃立正划船(Barbelluprightrow)简单易行功效明显。立正划船也可以选用哑铃、史密特机，以及绳索拉力机等来做，技术细节基本类似，但一般都选用杠铃。

　　Neumann对此也给出了正面回应：“这些质疑者完全没有抓住我们这家公司所提供的核心价值，这些短租式办公场地背后真正的意义所在。我们并不是跟其他联合办公区域竞争，我们是在跟办公写字楼展开竞争。而在美国，办公写字楼领域的市值是15万亿。所以，如果你调整了视角你就会发现，我们的估值是多么合理了吧？”

　　关小迪、崔天琪、张燕和马丽四人因为打架和将柳莎扔进海里的事情受到了惩罚，关小迪为了不大家，决定自己一个人领下所有处罚，她没有那么多激分可以扣除，于是就选择了罚站，每人三个小时一共是十二个小时。崔天琪不忍心看着关小迪一人站12个小时，于是她陪着关小迪一起罚站，最后在关小迪的劝说下崔天琪才去继续训练。