杠铃立正划船(Barbelluprightrow)简单易行功效明显。立正划船也可以选用哑铃、史密特机，以及绳索拉力机等来做，技术细节基本类似，但一般都选用杠铃。

　　我们经常会遇到这样的情况，我的团队正在向一个碉堡发起冲锋，突然某一天老板说，你去给我把那个飞机打下来。MT做的很好，你给我做一个竖板;明年再给我一个横板的格斗。这就导致项目除了程序、策划，决策上来回摇摆，而出现的反复。

　　A2：理论上是的。尤其是使用核显的情况下，使用双通道高频内存能更好地发挥核显性能。如果不用核显的话，性能没有太大差别，只是症看起来舒服点。买两条内存比买一条容量双倍的内存要贵一点点，最好还是买两条。如果考虑日后升级的话就选一条。