烟蔼幻峰峦，重叠碧翠嶂。树石松雪意，江岸潺泉凉。近水沧波细，寒舍绕黛山。落霞春暮景，居此乐桃乡。

　　立正划船是偏向锻练大肌肉的综合性，对三角肌的前束、中束和斜方肌均有效。