记者从湖北省荆门市网安支队获悉，经过一年半的缜密侦查，该支队成功破获刘某、佘某非法控制计算机信息系统案，并带破两起提供侵入、非法控制计算机信息系统程序、工具案和开设赌场案。

　　第六天：深蹲，4组，12个/组;倒蹬机，4组，12个/组;有氧30分钟。