最好准备两种重量不同的哑铃，较重的哑铃可以用来做有针对性的手臂力量训练，比如一组平举20个，或者一组侧举20个，每天个六到七组；较轻的哑铃可以用来随时举着做一点热身运动或者舒展运动。
4、延续并强化海贼王版果实，增加爆率，刷深海女妖或者冥王可爆果实，运气好的话，你有机会刷满九种超能力！超能力将在面板上显示！
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