可以每天计划做个三到四组，每组做10-20个不等，根据自己可承受数量调节，需要注意的是，双手最好垂直挂于单杠上，做引体向上时最好下巴过单杠，尽量不要借助下身弹动的力量，靠双臂的力量

　　孔纯超:#侃房哥#我正在关注，面停车场的问题，希望我们可以成为朋友，发改委，交通委等部门，把本属于老百姓的面，说划线收费就收费，严重侵害了老百姓的利益，那么有车的车主，每年都在交养费。而他们收取的停车费是一笔糊涂账，不敢公开，我的电话