????１９２９年８月３０日，中国农动的先导者彭湃在上海龙华英勇就义，时年３３岁。彭湃１９２６年加入中国，在他的领导下，海陆丰苏维埃人民１９２８年成立，这是中国第一个苏维埃人民。

　　指做动作（包括起落全过程）的快慢。一般每次动作在1秒钟以下的爆发性速度为快速，1-2秒左右为中等速度，3秒钟以上为慢速度。正常健身训练的速度应控制在4-8秒之间（一个完整动作，打开—收回）健美训练一般采用均匀、缓慢的中等速度。做时利用惯性的各种悠摆动作，以及落体动作都是错误的。