俯身臂屈伸铃片屈臂伸哑铃腕弯举臂弯举（每个动作做3组，一组10次）3：本周健身营养推荐：假货少，渠道正规的康比特增肌粉（本期赠送礼品为：加1元送维生素B片一瓶。）如果你偏瘦适合用增肌粉，服用方法是锻炼后30分钟，用1.5勺增肌粉兑牛奶摇匀，60分钟后补充碳水化合物（麦片馒头等）如果你体重正常或者略胖，就服用乳清蛋白粉。服用方法也是锻炼后30分钟，用1勺兑牛奶摇匀。如果你肠胃不太好，用酸奶代替牛奶。如果你过胖，不锻炼此健身计划，或者在这个健身计划上加40分钟的有氧运动（跑步，跳绳，动感单车，游泳，跳操等）6周减脂增肌计划肌肉网提示：6周减脂增肌计划，适合体重超过标准体重15KG以内的朋友参考,15KG以上可以考虑纯有氧减肥计划。

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　　《传奇》是由深圳市中盈讯网络科技有限公司研发，23game运营的一款复古传奇网页游戏，此游戏最大的特色就是合击版。近期小编我测试了多款传奇类型的网页游戏，要说哪款网页游戏印象比较深刻，就属这传奇了，它的特色在于画面，更在于创新。要知道市面上的网页版传奇多如牛毛，但合击版一直就没有问世，其实传奇也只是合击版本的一个半成品，还未达到原版中的那么细腻、流畅，操作感强劲。而画面其次，它的画面是小编测过游戏中最接近原版的，相当于1.85版本的一个模式，爆装率也极为接近原版，玩家在刷小怪的同时也能爆出装备，挂机点非常多，这样装备也就不难搞，而BOSS的刷新频率和BOSS的难易程度也比较适中，职业描述中的用宝宝即可抗怪是绝对能做到的。绝大多数原型和场景特征也和原版传奇极为贴近，甚至说操作上也顺畅了很多。总和了上述所说，所以才给予它能带你找回原版传奇的感觉，下面就请跟随小编来详细的了解一下这款游戏吧。