快捷键F4回复一定量的查克拉(小队对战的话，对队友也有效，需要初始化修改器)
第四天：肩部，坐姿杠铃推举，4组，12个/组;坐姿哑铃推举，4组，12个/组;哑铃侧平举，4组，12个/组;有氧30分钟。
我敢说如果有下辈子，也会让你尝尝做gay的苦头，不会让你永远那么幸运总让你做一个直男，相信你肯定没林俊做的好！
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