第四天：肩部，坐姿杠铃推举，4组，12个/组;坐姿哑铃推举，4组，12个/组;哑铃侧平举，4组，12个/组;有氧30分钟。

　　截至目前，今年黄金累积涨幅12%，对于全球经济的但与欧令金银的避险资产性质得以彰显。

　　很显然H&M想要表达的是，每一个勇敢追逐梦想、争取胜利的人都值得尊重。虽然没有大牌体育明星，但这些代言人身上都有触动的故事，以情怀牌替代明星牌，也不失为一个好策略。