乔稚楚神情只凝滞了一瞬,很快又恢复风轻云淡,反问:“你很意外?”
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第五天:站姿屈臂下压,4组,12个/组;哑铃屈臂伸,4组,12个/组,坐姿弯举,4组,12个/组;哑铃弯举,4组,12个/组;有氧30分钟。