指做动作（包括起落全过程）的快慢。一般每次动作在1秒钟以下的爆发性速度为快速，1-2秒左右为中等速度，3秒钟以上为慢速度。正常健身训练的速度应控制在4-8秒之间（一个完整动作，打开—收回）健美训练一般采用均匀、缓慢的中等速度。做时利用惯性的各种悠摆动作，以及落体动作都是错误的。

　　我一直注意嶽母的反應，怕她生氣，我看見她用被子蓋著頭。但我想，她是決不可能睡著的。

　　正如上文所说，整合媒介与消费者情感沟通是安踏这类本土企业相对于国际品牌的短板。除了直接的价格阻击效应，如何“实力无价”的核心品牌、让消费者认知“低价≠低廉的品牌形象”、让消费者买到产品性价比的同时，也买到正面的品牌溢价——这些将是安踏成败的战术关键。特别是面对安踏未来的重点——二三线市场，是否能就其消费特点，做有针对性接地气的营销宣传？在数字营销层面，如何目标人群——校园人群为代表的年轻人？这些都待2014年的安踏答案。