指做动作（包括起落全过程）的快慢。一般每次动作在1秒钟以下的爆发性速度为快速，1-2秒左右为中等速度，3秒钟以上为慢速度。正常健身训练的速度应控制在4-8秒之间（一个完整动作，打开—收回）健美训练一般采用均匀、缓慢的中等速度。做时利用惯性的各种悠摆动作，以及落体动作都是错误的。

　　????贵州泛亚公司是贵阳市701项目唯一建设运营的实施主体。该项目是建设一张覆盖城市全域的光纤传输网络，打造一个覆盖城市全域的免费WIFI系统，旨在将贵阳打造成为具有国际先进水平的WIFI全覆盖城市，成为让贵阳实质性跨入大数据时代的基础性支撑平台及发展大数据产业的有力支撑。贵阳日报传媒集团是贵州地区最具影响力的传媒集团之一，也是全国经营利润增长最快、人均产值最高的报业集团之一，是贵州省报业市场占有率最高、盈利能力最强的传媒集团。（本报记者张薇）