指做动作（包括起落全过程）的快慢。一般每次动作在1秒钟以下的爆发性速度为快速，1-2秒左右为中等速度，3秒钟以上为慢速度。正常健身训练的速度应控制在4-8秒之间（一个完整动作，打开—收回）健美训练一般采用均匀、缓慢的中等速度。做时利用惯性的各种悠摆动作，以及落体动作都是错误的。

　　8月11日，海淀供电公司召开岗位制度编制启动会，标志着国网市电力公司3个试点单位全部启动岗位制度编制工作。编制岗位制度，是国网电力在国网法律部指导下深化岗位制度体系应用、推动制度落地的一项重点工作。