指做动作（包括起落全过程）的快慢。一般每次动作在1秒钟以下的爆发性速度为快速，1-2秒左右为中等速度，3秒钟以上为慢速度。正常健身训练的速度应控制在4-8秒之间（一个完整动作，打开—收回）健美训练一般采用均匀、缓慢的中等速度。做时利用惯性的各种悠摆动作，以及落体动作都是错误的。

　　对于HE-AAC，相信大家都不陌生。几乎所有的主流、电视设备及服务厂商均支持HE-AAC多声道，与此同时，越来越多的服务供应方也在使用HE-AAC的技术，HE-AAC被广泛应用于全球最受欢迎的流服务中。据MatthiasRose先生透露，“几乎所有的移动操作系统都在使用FraunhoferIIS的技术，我们与谷歌和苹果都有非常紧密的合作。由于我们的技术现在几乎已经整合到所有的平台和应用当中，所以在目前三网融合和OTT的背景下，HE-AAC现在也处于一个最有利的地位，因为它可以广泛于应用于、IT网络和移动网络中。”

　　石塚表示，让日本国产的这款老牌战机重回故乡升空飞行，既是自己的人生梦想，相信也是二战后众多日本人的“感情需求”。为此，他在2010年还专门制定了名为“零式返乡”的项目，并通过网络募集资金。而日本批准了该机在日本的飞行，许可截至1月末。因为考虑到中韩等国对日本通过新安保法案的反对不断升级，石塚认为“再不飞今后可能会更加困难”，因此决定再出资750万日元完成此次飞行。