健身运动可以采用各种徒手，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可以采用各种不同的运动器械进行各种，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。

　　带是练健美中不可缺少的器材。特别是做大重量深蹲动作时具有腰的作用。同时有助于大力量，提高训练强度，防止事故的发生。带一般是由牛皮或猪皮制成。

　　37.郑州有条大铺，是条美食街，好吃的超多又便宜，去逛逛大吃一顿，可以住哪里。