#吕贝克#位于##北部距离#汉堡#约有60公里，是一座典型的中世纪山城，曾是欧洲最富有和最强大的城市之一，汉萨城市联盟的中心。作为古都，吕贝克有许多古老而美丽的建筑。有哥特式圣玛利亚、罗马风格大，哥特式结合文艺复兴式的旧市政厅以及中世纪城堡，这些建筑展现着它昔日的文明和辉煌

　　1.两手各握一哑铃弯举，站立或坐立，但要求挺直腰背，哑铃举到肩的，掌心面对自己;