#吕贝克#位于##北部距离#汉堡#约有60公里，是一座典型的中世纪山城，曾是欧洲最富有和最强大的城市之一，汉萨城市联盟的中心。作为古都，吕贝克有许多古老而美丽的建筑。有哥特式圣玛利亚、罗马风格大，哥特式结合文艺复兴式的旧市政厅以及中世纪城堡，这些建筑展现着它昔日的文明和辉煌

　　第四天：肩部，坐姿杠铃推举，4组，12个/组;坐姿哑铃推举，4组，12个/组;哑铃侧平举，4组，12个/组;有氧30分钟。