十五大当选为中央纪委委员，第十六届，第八届全国政协常务委员，九届、十届全国政协秘书长，十一届全国政协副。

　　几个月前，我找到了新的工作，开始在每天下班后去健身房运动。他是我的教练，32岁左右，身材很好，他教我使用器械，教我跳舞。几周后，他问我，他可不可以来我家，帮我制定饮食计划并做体测。这是一个的借口，但我还是答应了。

　　1.两手各握一哑铃弯举，站立或坐立，但要求挺直腰背，哑铃举到肩的，掌心面对自己;