????为纪念“蔡伦造纸1910周年”（时至2015年），安徽泾县宣纸有限公司特别为克越世纪文化发展有限公司按古法工艺制作全球限量特净皮宣纸，并命名为《1910》系列宣纸。

如何进行高强度间歇训练(HIIT)?范例：总时间=20分钟18分钟跑步机慢跑(9公里/小时)2A30秒你能承受最快的速度在跑步机上跑(11--14公里/小时)3B30秒快节奏的慢跑(9--10公里/小时)4将A和B组合循环，直到15--16分钟5做4--5分钟的低速慢跑(8公里/小时)时间共20分钟这20分钟虽然看起来时间不长，但是会非常锻炼你的体能，同时也会消耗更多的热量。初次时，可以适当调低跑步机的速度以适应身体的状况，运动中心率控制在最大心率的80%左右(最大心率=220-年龄)初级健身计划（多套锻炼计划）肌肉网提示：这个计划适用于那些没踏进健身房大门，甚至没摸过杠铃的人，同时也适用于那些有训练基础，但是已经停练很久的人。第一周：训练计划计划1+2+3星期一/星期三/星期五目标肌肉动作组数次数平板卧推38,10,12背部高位下拉38,10,12肩部头上哑铃推举38,10,12股四头肌腿举38,10,12股二头肌俯卧腿弯举38,10,12肱三头肌拉力器下压38,10,12

　　：单纯从技术指标分析，沪市大盘30分钟图上的MACD指标线在0轴之下构成圆弧底形态，和60分钟图上的KDJ指标线金叉，显示对应级别的反弹还有上冲动能；60分钟图布林带上轨道线（2852点）牵引股指与其靠近。不过，日线图上MACD指标线和KDJ指标线形成死叉共振，显示调整风险暂未彻底解除；5日均线、8日均线分别向下运行，对反弹的股指构成。因此，认为大盘没有再创调整的新低之前，出现反弹到5日均线与8日均线之间的机会，要逢高减仓，然后，等反杀击破2800点重新探底的时候，再去低吸。（作者：股海灯塔）（来源：经济参考报）