968.不料那野人是一个肥硕无比，孔武有力的家伙，住前猛地一扑，就把他撂倒在地上。
第四天：肩部，坐姿杠铃推举，4组，12个/组;坐姿哑铃推举，4组，12个/组;哑铃侧平举，4组，12个/组;有氧30分钟。
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