3017.著画眼前看得到的世界，不畏求新求变的现代潮流，雷君带给我们的，是一个温暖诚实的抒情画境。

俯身臂屈伸铃片屈臂伸哑铃腕弯举臂弯举（每个动作做3组，一组10次）3：本周健身营养推荐：假货少，渠道正规的康比特增肌粉（本期赠送礼品为：加1元送维生素B片一瓶。）如果你偏瘦适合用增肌粉，服用方法是锻炼后30分钟，用1.5勺增肌粉兑牛奶摇匀，60分钟后补充碳水化合物（麦片馒头等）如果你体重正常或者略胖，就服用乳清蛋白粉。服用方法也是锻炼后30分钟，用1勺兑牛奶摇匀。如果你肠胃不太好，用酸奶代替牛奶。如果你过胖，不锻炼此健身计划，或者在这个健身计划上加40分钟的有氧运动（跑步，跳绳，动感单车，游泳，跳操等）6周减脂增肌计划肌肉网提示：6周减脂增肌计划，适合体重超过标准体重15KG以内的朋友参考,15KG以上可以考虑纯有氧减肥计划。

　　从2001年开始，17173游戏风云榜颁出的项数量多到无法统计，影响力覆盖了整个行业，堪称游戏界的“奥斯卡”。主办方希望每届风云榜、风云盛典都能够求新求变，但非行业性项始终由玩家来评判语决定，毕竟一款游戏是否成功，是否好玩，最终还要玩家说了算。