杠铃的握把宽度可以使你的肱二头肌的生长产生不同的影响。一般标准的使用方法是，与肩同宽时的抓地力，同时使用外侧头肌和内侧头肌的受力均匀。握把宽度越宽，更内侧二头肌肉的受力就会小于外侧二头肌的压力。所以一定除与肩同宽的杠铃弯举以外还应该多做一些握把大于肩宽的弯举动作。这将有助于打开每个肱二头肌的肌细胞，它们共同创造更大的二头肌形状。

　　5247.前一个元音开口度大，发音长而响亮；后一个元音开口度小，发音短而轻，比较模糊。

　　“作为一个研究机构，在中国我们最大的愿景就是与移动运营商、网络服务提供商、等紧密的合作为中国的消费电子企业带来创新的音频技术，另一方面我们也十分愿意帮助中国企业走出去，携手中国制造商和中小企业以满足国际化的音频标准和技术规范。”ToniFiedler先生说。