杠铃的握把宽度可以使你的肱二头肌的生长产生不同的影响。一般标准的使用方法是，与肩同宽时的抓地力，同时使用外侧头肌和内侧头肌的受力均匀。握把宽度越宽，更内侧二头肌肉的受力就会小于外侧二头肌的压力。所以一定除与肩同宽的杠铃弯举以外还应该多做一些握把大于肩宽的弯举动作。这将有助于打开每个肱二头肌的肌细胞，它们共同创造更大的二头肌形状。

　　运动鞋方面，特步、安踏、鸿星尔克、乔丹、361度跻身全网运动鞋销售额前十，分别排名第五至第；男装方面，七匹狼跌出前十，劲霸旗舰店排名第九；男鞋方面，木林森旗舰店排名第九；皮具方面，七匹狼共有两家天猫店进入前十，分别排名第二和第七，劲霸旗舰店排名第九。

　　这日，解九爷来到张府，将北平新月饭店即将拍卖鹿活草之事告知张启山。原来，二月红曾经请到江南神医化千道前来救治丫头，不想化千道开出一副以鹿活草为药引的奇药。据说，宋朝元嘉年间，青州刘炳射一鹿，刨其五脏，以一株草药塞之，此鹿霎时厥然而起，故此有鹿活草的传说。张启山得闻此事，立即来到红府寻找二月红。张启山将吗啡和鹿活草之事告知二月红，二月红听说丫头注射吗啡之事，心中已然怒火喷涌，再听张启山谈及鹿活草将在北平新月饭店进行拍卖，心中又一时激动起来。张启山告知二月红随其一同前往北平，二月红自然莫名。随后，张启山决定寻找陈皮询问吗啡之事，二月红得知张启山似要对陈皮动手，连忙出言为陈皮求情起来。尽管二月红自己也想从陈皮口中得知事情的，但对这个从小跟随自己的徒弟，二月红还是相当袒护的。张启山自然不是陈皮，只是想从陈皮口中得知一些日本人所要图谋之事。