杠铃的握把宽度可以使你的肱二头肌的生长产生不同的影响。一般标准的使用方法是，与肩同宽时的抓地力，同时使用外侧头肌和内侧头肌的受力均匀。握把宽度越宽，更内侧二头肌肉的受力就会小于外侧二头肌的压力。所以一定除与肩同宽的杠铃弯举以外还应该多做一些握把大于肩宽的弯举动作。这将有助于打开每个肱二头肌的肌细胞，它们共同创造更大的二头肌形状。

　　通过测试，她找到了控制频率的参数，破解了遥控器和马达之间的通信协议。然后自己打印了一个模具，做了一套新的电板。把整套固件从原有的电板移植到了自己的新设备上，为这个新版遥控器增加了新的更大的电池，同时提高了遥控器的频率和有效距离。还地增加了声波控制功能。

　　微信吃掉绝大部分空间，还有相当一部分用户的手机空间大头是被照片吃掉了。照片管理对于手机空间至关重要。