杠铃的握把宽度可以使你的肱二头肌的生长产生不同的影响。一般标准的使用方法是，与肩同宽时的抓地力，同时使用外侧头肌和内侧头肌的受力均匀。握把宽度越宽，更内侧二头肌肉的受力就会小于外侧二头肌的压力。所以一定除与肩同宽的杠铃弯举以外还应该多做一些握把大于肩宽的弯举动作。这将有助于打开每个肱二头肌的肌细胞，它们共同创造更大的二头肌形状。

　　随着时代的变化,我们对于广告的接触越来越多,从最初的广而告之,到现在的多,越来越多的企业注重广告宣传,户外led显示屏广告更是一跃成为一个新的宠儿.我们广告的受众记忆空间的有限性和信息的无限性，使人的注意力逐渐成为一种稀缺资源，户外广告已成正的大众，其独特价值无可替代。

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　　透东京4月20日（记者NorihikoShirouzu/NaomiTajitsu）-日本的一些汽车品牌素以性能优越知名，但设计通常乏味。他们正从本国的流行文化中寻求“日本元素”（J-ctor），以求在日渐趋同的汽车风格中脱颖而出。