现在，你可能知道分肌群运动的好处。通过帮助部分肌群完成你想要塑造的肌群的训练。如果使用坐姿杠铃推举的话，肌肉力量会得以更大的爆发。大多数人可以坐在杠铃卷发比站杠铃卷发卷曲约20-30%的重量。

　　虽然工作很忙，但她仍然会经常抽出时间来思考，总结分析工作中的得失：“每天一躺到床上，我的脑子就不自觉地开始回顾总结一天的工作，想想哪些地方做得好，哪些地方有不足，以后怎么借鉴成功的经验，又怎么避免重复的错误。天天这么想，工作的步骤就越来越清晰，对目标的管控也就越来越接近。”