现在，你可能知道分肌群运动的好处。通过帮助部分肌群完成你想要塑造的肌群的训练。如果使用坐姿杠铃推举的话，肌肉力量会得以更大的爆发。大多数人可以坐在杠铃卷发比站杠铃卷发卷曲约20-30%的重量。

　　很快，在中央办公厅的支持下，中央托儿所又从延安其他部门调来了一些工作责任心强，思想作风优秀，能吃苦的年轻女干部充实到了保育工作者的队伍中。不久，有关部门又相继拨出了一些窑洞和平房归托儿所使用，中央托儿所迅速扩大，孩子从7个一下猛增到十几个。大批在前线与日军作战的抗日将领将他们的孩子送到延安来，以免除后顾之忧。这一时期，司令员的儿子刘太行、左权副总参谋长的女儿左太北、的女儿邓林、任弼时的女儿任远征、黄镇的女儿黄文、黄浩，以及后来的杨勇司令员的儿子杨小平、白坚同志的儿子白克明等等都相继来到这座托儿所。