你有脸告诉你父母你是同性恋吗？你有脸告诉你邻居你是同性恋吗？你有脸告诉你的同学，同事你是同性恋吗？如果不敢，你还有脸活吗？
第四天：肩部，坐姿杠铃推举，4组，12个/组;坐姿哑铃推举，4组，12个/组;哑铃侧平举，4组，12个/组;有氧30分钟。
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