3886.雷·沃尔帕托是几家一家俱乐部的抢手货，但是却最终加盟了阿雷佐，他将租借阿雷佐一个赛季。

　　4.此外，要注意肘关节的，不要向后，小臂应垂直地面，当上举到最高点时注意不要锁定关节，过头顶后就可以下落，这样肩部会一直处于紧张状态。